Bài thuốc chữa đau đầu tại nhà đơn giản, hiệu quả mà không tốn kém

Bạn có thể tự chữa đau đầu tại nhà bằng những bài thuốc đơn giản không tốn tiền.

Quế

Nếu đau đầu là do nhiệt độ lạnh, hãy trộn bột quế với nước à uống.

Nếu đau đầu là do nhiệt độ lạnh, hãy trộn bột quế với nước. Sử dụng hỗn hợp này dán trên trán và thái dương, để yên trong 30 phút. Sau đó, lau sạch hỗn hợp quế, bạn sẽ thấy cơn đau đầu giảm ngay tức khắc.

Cải cúc chữa đau đầu

Lấy một ít cải cúc đem nấu lấy nước. Mỗi ngày dùng độ 30g nước đã nấu này. Bên ngoài thì dùng lá cải cúc hơ nóng chườm đắp lên đỉnh đầu và hai bên thái dương vào buổi tối trước khi đi ngủ (hoặc  mỗi khi thấy đau đầu).

Củ cải trắng 

Chữa đau nửa đầu, dùng 25 gram củ cải trắng tươi đem rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước hòa thêm chút băng phiến (khoảng 0.2 gram), quậy đều rồi nhỏ vào mũi rất hiệu quả.

Cách ngừa đau đầu 

Tập luyện có thể làm tăng endorphin - các hóa chất trong não để làm giảm đau và để cải thiện tâm trạng. Tập luyện cũng giúp giảm stress và ngủ ngon. Nên tập luyện ít nhất là 30 phút mỗi ngày.

Đừng bỏ bữa - tránh ăn nhiều thức ăn ngọt và rượu. 

Có chế độ ăn cân bằng. Tránh dùng các chất có khả năng gây đau đầu như thuốc lá, cà phê, rượu.

Ngủ đủ - người trường thành nên dành 7-8 giờ để ngủ mỗi ngày. Rèn luyện thói quen đi ngủ và dậy cùng một thời gian. Không nên ăn nhiều quá vào buổi tối. 

Kiểm tra tư thế - một cột sống cong vẹo cùng với cơ bị căng có thể gây đau, bao gồm cơ đau đầu. 

Hít thở đúng phương pháp - thỉnh thoảng hít thở sâu. Hít thở sâu đều đặn giúp giải tỏa căng thẳng.

Giúp mắt nghỉ ngơi - điều chỉnh tư thế ngồi và nguồn sang. Thỉnh thoảng phóng tầm mắt thật xa để thư giãn. 

Đừng trùm kín mặt khi ngủ - điều này làm giảm sự cung cấp oxy làm tích tụ carbon dioxid trong máu, gây đau đầu khi bạn thức dậy. Nếu bạn ngủ ở tư thế không thoải mái, cơ cổ có thể bị căng, dẫn đến đau đầu.

Theo Khỏe & đẹp