CÁCH CHỮA DỨT ĐIỂM BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY TẠI NHÀ MÀ AI CŨNG CÓ THỂ LÀM ĐƯỢC
NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH ĐAU VAI GÁY
Bệnh đau mỏi vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như “dân văn phòng”.
Bệnh gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, gáy, lan dần xuống bả vai, tê mỏi cánh tay… làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.
Đau vai gáy xuất hiện một cách thất thường, nhiều người bệnh sau một đêm ngủ dậy cảm thấy đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và vùng vai gáy.
Triệu chứng này kéo dài dai dẳng, cơn đau sẽ lan rộng ra vùng lưng, hông, bả vai khiến người bệnh khó chịu trong ăn uống, đi lại.
Nguyên nhân cơ học: Tư thế ngồi, nằm, thói quen gối đầu cao khi ngủ, nằm ngủ tựa đầu lên ghế, nằm nghiêng, ngồi trước quạt, dầm mưa lâu, tắm gội buổi tối… làm giảm sự cung cấp ô-xy cho các tế bào cơ, làm các cơ thiếu máu và dẫn đến đau nhức, cứng cổ, vai, gáy, người mệt mỏi, khó vận động xoay cổ, vặn tay, lưng…
Nguyên nhân tuổi tác: Từ tuổi trung niên, do quá trình lão hóa tự nhiên, hệ mạch máu bị giảm tính dẻo dai, đàn hồi khiến việc lưu thông máu và trao đổi ô-xy trong cơ thể suy giảm, từ đó gây ra những biểu hiện như hoa mắt, nhức đầu, mỏi cổ, quay cổ nghe lắc rắc…
Tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ người đau mỏi vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa. Nhân viên văn phòng ngồi làm việc nhiều trước máy vi tính, lái xe đường dài… là những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh xương khớp này.
Do bệnh lý khác: Đau mỏi vai gáy không đơn thuần là một bệnh, nó còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp bả vai, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương…
Ngoài ra, thời tiết cũng là một trong những yếu tố khiến bệnh đau mỏi vai gáy trầm trọng hơn. Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể yếu có thể bị nhiễm lạnh đột ngột, khí huyết ứ trệ, lượng ô-xy cung cấp cho máu bị giảm sút gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau nhức.
BIỂU HIỆN CỦA ĐAU MỎI VAI GÁY
Đúng như tên gọi nó, bệnh đau mỏi vai gáy có biểu biện rất rõ nét, nhất là ở vùng vai gáy bị nhức mỏi, đau. Cơn đau mỏi thường có những đặc điểm sau:
– Những cơ đau thường xuất hiện vào sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng nhọc hoặc bị nhiễm lạnh.
– Đau tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ, khi thời tiết thay đổi; giảm khi nghỉ ngơi.
– Cơn đau có thể nhanh chóng chấm dứt và không tái lại (đau mỏi vai gáy cấp tính) nhưng nó cũng có thể kéo dài vài ngày, vài tháng (đau mỏi vai gáy mãn tính).
– Cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên khiến nó bị tê mỏi, cảm giác nặng nề và khó khăn trong vận động.
– Có cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, cảm thấy khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI…
Có nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến việc người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém, khó ngủ, dễ xúc động…
CÁC BÀI THUỐC CHỮA BỆNH ĐAU VAI GÁY HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Rượu ngâm hạt gấc chữa đau vai gáy
Có thể nói đây là cách hiệu quả để chữa đau vai gáy, đau cổ tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Hạt gấc ngâm rượu còn hữu hiệu với cả các trường hợp đau lưng và đau nhức xương.
Đông y gọi hạt gấc là mộc miết tử (ba ba gỗ) vì nó gần như hình tròn, dẹt, vỏ cứng, có mép răng cưa, và mặt có những đường vân lõm xuống tựa như con ba ba nhỏ. Hạt gấc khi được ngâm rượu thường dùng trong những trường hợp té ngã, bị thương, sang độc, sưng thũng hậu môn và sưng vú…
Theo nghiên cứu, trong hạt gấc chứa 55,3% chất béo, 16,6% chất đạm (protit), 1,8% tannin, 2,8% xenluloza, và rất nhiều chất khoáng và vitamin khác có tác dụng trị đa khớp và các vết thương rất tốt.
Cách làm:
– 50 hạt gấc chín, rửa sạch, để ráo nước, nướng xém vỏ, để nguội.
– Đập dập, vứt vỏ cứng ở ngoài đi.
– Giã phần nhân bên trong.
– Cho ruột hạt gấc vào lọ thủy tinh.
– Đổ rượu trắng khoảng 45 độ và ngập xâm xấp hạt gấc, đậy kín nắp.
– Ngâm khoảng 5-7 ngày là có thể dùng được. Để càng lâu càng tốt.
– Khi nào cần dùng thì lấy rượu ra xoa bóp lên vùng đau mỏi, đảm bảo sẽ thấy hiệu quả sau 5-10 phút xoa bóp.
Rượu ngâm hạt gấc còn có tác dụng chữa trị đau khớp, vết thương, vết cắn do va đập, ngã… Ngoài ra còn có thể làm thuốc ngậm chữa đau răng, sâu răng, viêm họng, viêm nướu, và chảy máu chân răng (không được nuốt vì hạt gấc có độc).
Theo nhiều nghiên cứu cả trong nước và quốc tế, rượu ngâm hạt gấc có tác dụng tốt gần tương đương với mật gấu.
Ngải cứu sao với muối chữa đau vai gáy
Đây là một cách chữa đau vai gáy từ dân gian cũng rất hiệu quả cho những người bị đau vai gáy, đau cổ và đau thắt lưng do sai tư thế.
Cách làm:
– Dùng nắm lá ngải cứu và 1 nắm muối trắng sao vàng lên.
– Cho vào túi vải chườm nóng lên vùng bị đau khoảng 15 phút.
– Làm hàng ngày cho đến khi tình trạng đau của bạn biến mất.
Bạn có thể làm nóng thuốc khi nó bị nguội và chườm thêm 2-3 lần nữa. trong trường hợp thuốc quá nóng, bạn có thể đắp một tấm vải lên vai gáy để tránh bị bỏng.
Dùng cam, phèn chua và hành khô chữa đau vai gáy
Nghe có vẻ lạ nhưng bài thuốc này lại nhận được phản hồi tích cực từ nhiều người. Bạn có thể thử dùng cách này để chữa đau vai gáy, đau cổ này cho trường hợp của mình:
– Lấy 1 quả cam (cam sành hay cam thường đều được), cắt phần đầu quả cảm vứt đi
– Cho một ít phèn chua, 1 củ hành khô vào phần ruột quả
– Đặt lên bếp nướng
– Sau khi nướng thì cắt ra và đắp vào vùng bị đau (chú ý tránh để bị bỏng)
– Chỉ cần đắp khoảng 5-10 phút, bạn sẽ thấy tình trạng đau của mình giảm đáng kể.
Trên đây là 3 bài thuốc dân gian chữa đau mỏi vai gáy cực rẻ, cực hiệu nghiệm, bạn nên chọn cho mình một trong ba bài thuốc phù hợp để áp dụng cho mình.
Tập khí công Himalaya chữa đau vai gáy
Ngoài ra bạn có thể tập luyện hàng ngày theo bài tập Khí công Himalaya sau để chữa dứt điểm bệnh đau vai gáy – thoát vị đĩa đệm
Theo Giảng viên Trần Hoài Văn – Sư phụ CLB Khí công Himalaya: “Điều tuyệt vời của môn Khí công Himalaya những chùm bài tập chia theo nhóm. Ví dụ: Đau vai, gáy, cổ tập bài này. Thoát vị, vôi hóa tập bài kia… Các bài tập đơn giản đến mức bạn không cần nhìn tôi làm mẫu mà chỉ xem video cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà”.
BỆNH NHÂN ĐAU VAI GÁY NÊN KIÊNG ĂN GÌ?
Đau vai gáy kiêng ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người bệnh, dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị đau vai gáy nên hạn chế sử dụng để mang lại hiệu quả cao trong quá trình hỗ trợ điều trị.
– Người bị đau vai gáy nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều phốt pho và dễ gây thiếu canxi như: thịt, trứng, đường… vì chúng sẽ thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch, xung huyết.
– Tránh sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga…
Các loại thực phẩm làm tăng chất lipit máu gây nên tình trạng phản ứng viêm như thịt mỡ, bơ, xúc xích cũng cần hạn chế sử dụng.
– Các loại thực phẩm như rau xanh, củ, quả, dầu thực vật, các loại vitamin C, D, E có tác dụng làm giảm đau xương khớp và đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Trên đây là những cách kiến thức giúp bạn chữa dứt điểm bệnh đau mỏi vai gáy tại nhà rất hiệu quả.
Bệnh đau mỏi vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như “dân văn phòng”.
Bệnh gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, gáy, lan dần xuống bả vai, tê mỏi cánh tay… làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.
Đau vai gáy xuất hiện một cách thất thường, nhiều người bệnh sau một đêm ngủ dậy cảm thấy đau nhức khắp cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và vùng vai gáy.
Triệu chứng này kéo dài dai dẳng, cơn đau sẽ lan rộng ra vùng lưng, hông, bả vai khiến người bệnh khó chịu trong ăn uống, đi lại.
Nguyên nhân cơ học: Tư thế ngồi, nằm, thói quen gối đầu cao khi ngủ, nằm ngủ tựa đầu lên ghế, nằm nghiêng, ngồi trước quạt, dầm mưa lâu, tắm gội buổi tối… làm giảm sự cung cấp ô-xy cho các tế bào cơ, làm các cơ thiếu máu và dẫn đến đau nhức, cứng cổ, vai, gáy, người mệt mỏi, khó vận động xoay cổ, vặn tay, lưng…
Nguyên nhân tuổi tác: Từ tuổi trung niên, do quá trình lão hóa tự nhiên, hệ mạch máu bị giảm tính dẻo dai, đàn hồi khiến việc lưu thông máu và trao đổi ô-xy trong cơ thể suy giảm, từ đó gây ra những biểu hiện như hoa mắt, nhức đầu, mỏi cổ, quay cổ nghe lắc rắc…
Tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ người đau mỏi vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa. Nhân viên văn phòng ngồi làm việc nhiều trước máy vi tính, lái xe đường dài… là những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh xương khớp này.
Do bệnh lý khác: Đau mỏi vai gáy không đơn thuần là một bệnh, nó còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dính khớp bả vai, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương…
Ngoài ra, thời tiết cũng là một trong những yếu tố khiến bệnh đau mỏi vai gáy trầm trọng hơn. Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể yếu có thể bị nhiễm lạnh đột ngột, khí huyết ứ trệ, lượng ô-xy cung cấp cho máu bị giảm sút gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau nhức.
BIỂU HIỆN CỦA ĐAU MỎI VAI GÁY
Đúng như tên gọi nó, bệnh đau mỏi vai gáy có biểu biện rất rõ nét, nhất là ở vùng vai gáy bị nhức mỏi, đau. Cơn đau mỏi thường có những đặc điểm sau:
– Những cơ đau thường xuất hiện vào sáng sớm lúc ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng nhọc hoặc bị nhiễm lạnh.
– Đau tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ, khi thời tiết thay đổi; giảm khi nghỉ ngơi.
– Cơn đau có thể nhanh chóng chấm dứt và không tái lại (đau mỏi vai gáy cấp tính) nhưng nó cũng có thể kéo dài vài ngày, vài tháng (đau mỏi vai gáy mãn tính).
– Cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên khiến nó bị tê mỏi, cảm giác nặng nề và khó khăn trong vận động.
– Có cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, cảm thấy khó nuốt (uống nước sặc, nghẹn), đồng thời có thể xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI…
Có nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến việc người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém, khó ngủ, dễ xúc động…
CÁC BÀI THUỐC CHỮA BỆNH ĐAU VAI GÁY HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Rượu ngâm hạt gấc chữa đau vai gáy
Có thể nói đây là cách hiệu quả để chữa đau vai gáy, đau cổ tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Hạt gấc ngâm rượu còn hữu hiệu với cả các trường hợp đau lưng và đau nhức xương.
Đông y gọi hạt gấc là mộc miết tử (ba ba gỗ) vì nó gần như hình tròn, dẹt, vỏ cứng, có mép răng cưa, và mặt có những đường vân lõm xuống tựa như con ba ba nhỏ. Hạt gấc khi được ngâm rượu thường dùng trong những trường hợp té ngã, bị thương, sang độc, sưng thũng hậu môn và sưng vú…
Theo nghiên cứu, trong hạt gấc chứa 55,3% chất béo, 16,6% chất đạm (protit), 1,8% tannin, 2,8% xenluloza, và rất nhiều chất khoáng và vitamin khác có tác dụng trị đa khớp và các vết thương rất tốt.
Rượu ngâm hạt gấc chữa đau vai gáy rất hiệu quả
– 50 hạt gấc chín, rửa sạch, để ráo nước, nướng xém vỏ, để nguội.
– Đập dập, vứt vỏ cứng ở ngoài đi.
– Giã phần nhân bên trong.
– Cho ruột hạt gấc vào lọ thủy tinh.
– Đổ rượu trắng khoảng 45 độ và ngập xâm xấp hạt gấc, đậy kín nắp.
– Ngâm khoảng 5-7 ngày là có thể dùng được. Để càng lâu càng tốt.
– Khi nào cần dùng thì lấy rượu ra xoa bóp lên vùng đau mỏi, đảm bảo sẽ thấy hiệu quả sau 5-10 phút xoa bóp.
Rượu ngâm hạt gấc còn có tác dụng chữa trị đau khớp, vết thương, vết cắn do va đập, ngã… Ngoài ra còn có thể làm thuốc ngậm chữa đau răng, sâu răng, viêm họng, viêm nướu, và chảy máu chân răng (không được nuốt vì hạt gấc có độc).
Theo nhiều nghiên cứu cả trong nước và quốc tế, rượu ngâm hạt gấc có tác dụng tốt gần tương đương với mật gấu.
Ngải cứu sao với muối chữa đau vai gáy
Đây là một cách chữa đau vai gáy từ dân gian cũng rất hiệu quả cho những người bị đau vai gáy, đau cổ và đau thắt lưng do sai tư thế.
Cách làm:
– Dùng nắm lá ngải cứu và 1 nắm muối trắng sao vàng lên.
– Cho vào túi vải chườm nóng lên vùng bị đau khoảng 15 phút.
– Làm hàng ngày cho đến khi tình trạng đau của bạn biến mất.
Bạn có thể làm nóng thuốc khi nó bị nguội và chườm thêm 2-3 lần nữa. trong trường hợp thuốc quá nóng, bạn có thể đắp một tấm vải lên vai gáy để tránh bị bỏng.
Ngải cứu rang muối là cách chữa đau vai gáy từ dân gian cũng rất hiệu quả
Dùng cam, phèn chua và hành khô chữa đau vai gáy
Nghe có vẻ lạ nhưng bài thuốc này lại nhận được phản hồi tích cực từ nhiều người. Bạn có thể thử dùng cách này để chữa đau vai gáy, đau cổ này cho trường hợp của mình:
– Lấy 1 quả cam (cam sành hay cam thường đều được), cắt phần đầu quả cảm vứt đi
– Cho một ít phèn chua, 1 củ hành khô vào phần ruột quả
– Đặt lên bếp nướng
– Sau khi nướng thì cắt ra và đắp vào vùng bị đau (chú ý tránh để bị bỏng)
– Chỉ cần đắp khoảng 5-10 phút, bạn sẽ thấy tình trạng đau của mình giảm đáng kể.
Trên đây là 3 bài thuốc dân gian chữa đau mỏi vai gáy cực rẻ, cực hiệu nghiệm, bạn nên chọn cho mình một trong ba bài thuốc phù hợp để áp dụng cho mình.
Tập khí công Himalaya chữa đau vai gáy
Ngoài ra bạn có thể tập luyện hàng ngày theo bài tập Khí công Himalaya sau để chữa dứt điểm bệnh đau vai gáy – thoát vị đĩa đệm
Theo Giảng viên Trần Hoài Văn – Sư phụ CLB Khí công Himalaya: “Điều tuyệt vời của môn Khí công Himalaya những chùm bài tập chia theo nhóm. Ví dụ: Đau vai, gáy, cổ tập bài này. Thoát vị, vôi hóa tập bài kia… Các bài tập đơn giản đến mức bạn không cần nhìn tôi làm mẫu mà chỉ xem video cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà”.
BỆNH NHÂN ĐAU VAI GÁY NÊN KIÊNG ĂN GÌ?
Đau vai gáy kiêng ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người bệnh, dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị đau vai gáy nên hạn chế sử dụng để mang lại hiệu quả cao trong quá trình hỗ trợ điều trị.
– Người bị đau vai gáy nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều phốt pho và dễ gây thiếu canxi như: thịt, trứng, đường… vì chúng sẽ thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch, xung huyết.
– Tránh sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga…
Các loại thực phẩm làm tăng chất lipit máu gây nên tình trạng phản ứng viêm như thịt mỡ, bơ, xúc xích cũng cần hạn chế sử dụng.
– Các loại thực phẩm như rau xanh, củ, quả, dầu thực vật, các loại vitamin C, D, E có tác dụng làm giảm đau xương khớp và đau mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Trên đây là những cách kiến thức giúp bạn chữa dứt điểm bệnh đau mỏi vai gáy tại nhà rất hiệu quả.
Không có nhận xét nào: